産後ダイエット　産褥体操

産後ダイエットで痩せる

産褥体操（さんじょくたいそう）という言葉を聞いた事があると思います。
まだ妊娠する前だと、聞いたこともないし、なんだか難しい漢字だなあと思うかもしれませんね。

産褥体操（さんじょく）は、簡単にいうと、産後の体を元に戻す為に考えられた体操のことです。

妊娠・出産のときにはどうしても体重が増えるものですから、産後いかに体を戻すかが大切です。
出産後のママの体はある程度自然に元に戻ろうとするものですが、それを効率よく、健康的に戻す後押しをするために産後ダイエットなどがあります。

また、自然に戻るから好きに食べてても大丈夫なの、と言っていると体重が思ったほどには減らずに、子どもを生む前よりも太ったままになってしまうケースもあるようです。

やはり、自分自身でもダイエットが成功するように努力をする事が必要なのかもしれません。

産後は無理は禁物

産後はまだ体調が完全ではありませんから無理は禁物です。
少しずつ、体を慣らしていって、できる範囲でエクササイズなどを取り入れていくことが大切です。

通常は、入院中に産褥体操の指導があると思います。
また、冊子などのテキストも配布されると思いますので、それらを参考に産褥体操に取り組んでみてくださいね。

産褥体操には、子宮の回復を助け、妊娠や出産によって緩んでしまった筋肉を元に戻す効果があるんですね。

ただし、帝王切開をした人は産後すぐというわけにはいきませんので、医師の許可を受けてからにしてくださいね。

産後太りを解消するために、産褥体操をがんばってくださいね。

私も利用しました、赤すぐのベビー用品。補正下着もありますよ♪

次の記事　⇒　産後太りを産褥体操で解消