産後ダイエットで痩せる
産褥体操は大切な産後の体操です。
妊娠、そして出産の時にはどうしても体重が増えるものです。
そして、その後こわいのが、産後太り。
てです。
しかし、上手に産後ダイエットを実践すれば「産後太り」を避けることができるのです。
出産に関して認識不足の人からは、たまに「お腹の赤ちゃんのためにも二人分ちゃんとたくさん食べなきゃダメ」とか「産後は大事だからあんまり体動かしてはダメ」とか言われます。
でも本当は、必要以上に妊娠中に食べ過ぎるのはかえって良くありません。
また、産後は適度に動いた方が早く体を取り戻せます。
産褥体操はしっかりと取り入れた方が早く体が元に戻ります。
子育て 今の常識、昔の常識
また、こういったことに限らず、妊娠、出産に関しては新旧の差、といいますか、赤ちゃんに関して昔の常識と今の常識がだいぶ変わっている部分もあります。
親からガーッと色々と赤ちゃんのことで言われても、今はこうなのよね、と上手に受け流すなど、このあたりで板ばさみになって悩まないようにすることも必要ですよ。
話を元に戻しますね。
お産での入院中は、無理をしない程度に極力早いうちから少しでも体を動かした方がいいそうですよ。
体を動かすことによって、子宮が収縮して産後の出血が少なく済むそうなのですね。
そして、可能な方はぜひ母乳育児をしてあげてくださいね。
粉ミルクよりもママが赤ちゃんに母乳をあげた方が子宮が収縮して早く体が元に戻るんですよ。
プロラクチンという成分に子宮の収縮を促す作用があるのだそうです。
母乳育児をすることでダイエットになっていく、というのも、これもある意味では「産後ダイエット」と言えるのかもしれません。
次に、産後ダイエットでは無理をしないことが大切、ということについてです。
私も利用しました、赤すぐのベビー用品。補正下着もありますよ♪
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