産後ダイエットで無理をしないこと
新陳代謝とは何かというと、簡単にまとめると、体が古いものを捨てて、新しいものへと生まれ変わることを言うのでした。
新陳代謝の機能の衰えた、古い細胞では、十分に脂肪を燃やすだけのパワーがなくなってきているということでしたね。
そのため、ダイエットをしても昔のようには簡単が減らなくなるということでした。
（一般的に、です）
新陳代謝機能の衰えを実感する瞬間
新陳代謝機能の衰えを実感する瞬間。
例えば・・・
具体的に例を挙げてみれば経験があると思います。
・どこかで足や腕をぶつけて青あざができたが、なかなかそれが治らなくなった
・うつぶせで寝ていて枕のあとが頬についたが、なかなかその線が消えない
こういった事は実は、新陳代謝の衰えからきているそうなんですね。
肌のハリがなくなった、とか弾力が無くなった、なんていうかもしれませんね。
産後ダイエットに関わらず、ダイエットの原理といえばコレです。
毎日の新陳代謝で消費するカロリー（基礎代謝）よりも、食事などで摂取するカロリーの方が少なければ痩せる。
という事ですよね。
つまり、産後ダイエットを成功させるには、食事で摂るカロリー以上に消費するカロリー量を増やせばいいんです。
言うのは簡単なんですけれどね・・・
産後の体力が落ちているということはよく言われることですよね。
産後ダイエットは無理をしてはいけない、と。
産後ダイエットは無理をしない
産後は年齢の話とは別に、大きなおなかを抱えて安静な生活を長く続けていたせいで、急に新陳代謝が衰えたりする事もあるということです。
ですから、衰えてしまった新陳代謝を上げることも効果があるといえます。
新陳代謝を活発な状態に戻す為には、体操やマッサージで体の様々な部位に刺激を与えると効果的なようです。
血行を良くすることも大切です。
産後ダイエットでは、新陳代謝を上げるのと同時に骨盤の矯正を行うのも忘れないようにして下さいね。
あくまで、産後ダイエットで重要なのは骨盤、だと思います。
産後は骨盤が開いたままの状態になって変形していますから、歪んでしまった骨盤を矯正をしないと、色々とダイエット実践して新陳代謝を上げる努力をしても、あまり功を奏しなくなってしまうかもしれません。
産後ダイエットの成功も継続が大切です。
頑張りましょうね。
綺麗な肌になる ⇒ 美肌、若返りに効果の高いプラセンタについて
