産後ダイエットで痩せる
腸腰筋。
世界のトップで活躍する運動選手たちも鍛えているこの筋肉について、少し見てみることにします。
スポーツの世界でトップを誇る活躍をする人たちが同様に鍛えている筋肉が、腸腰筋という筋肉です。
例えば、メジャーリーグで活躍するイチロー選手、そしてバスケットボールで「神」といわれたマイケルジョーダン選手。
他にもたくさんのトップアスリートが、この腸腰筋を重要として鍛えているそうです。
腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋とで構成される筋肉のことです。
そして、それぞれ骨盤の上部と腰椎と胸椎の一部(背骨)から伸びて大腿骨へとつながっています。
腸腰筋は、体幹の動きを司るとても重要な筋肉といえますね。
世界のトップアスリートが鍛えているこの腸腰筋ですが、なにもスポーツの世界に携わる人に限らず、一般人でも健康な体を維持する為に重要な働きをする筋肉といわれています。
具体的な例をあげてみますね。
たとえば福祉施設で歩行ができないお年寄りがいたとします。
こういった場合には、以前は太ももの筋肉を鍛えさせる事をしたそうです。
しかし、それでは歩けたとしてもつまずいてしまう事が多かったのだそうです。
ところが鍛える筋肉を太ももから腸腰筋に変えてみたところ、すると、今度はつまずく事なく歩けるようになったという事です。
腸腰筋を鍛えることは、産後ダイエットにも応用が出来るのではないでしょうか。
腸腰筋は骨盤も支えていますよね。
妊娠、出産の際に緩んでしまった骨盤、腸腰筋を鍛えて引締める事。
これは、産後ダイエットにとても効果的だといえます。
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