産後ダイエットで痩せる
産後ダイエットでポイントとなるのは、やはり骨盤です。
産後ダイエットでは、大切なのは妊娠、出産において歪んだり広がってしまった骨盤を引締める事だといわれます。
その骨盤を矯正するためにはカイロプラクティックに通うのも方法ですが、骨盤体操を自分で行うという手もあります。
どんな骨盤体操があるかというと、例えば竹内結子さんが実践し、ダイエットに役立てたというインスパイリングエクササイズ。
骨盤体操の代表ではないでしょうか。
骨盤体操は骨盤の歪みを正しい位置に戻すための体操法。
骨盤体操を実践することで、骨盤の動きがよくなったり、骨盤のゆがみが改善されるなどの効果が期待できます。
例えば、腰痛や生理痛などの骨盤のゆがみが原因だった身体の不具合。
たるんでいた下半身が引きしめられるなど、ダイエットの効果もあり、取り組む人も多くいらっしゃいます。
骨盤体操でぜひ、骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を手に入れてくださいね。
骨盤体操を始める前に、まずは自分の骨盤に歪みがあるかどうかをチェックしてみましょう。
まずその方法ですが、床に仰向けに横になり、全身の力を全部抜いてみて下さい。
そして、そのままの状態で足の開き方を見ます。
左右の開き方に差があれば骨盤がゆがんでいる証拠です。
早速、骨盤体操を始めてみてくださいね。
私も利用しました、赤すぐのベビー用品。補正下着もありますよ♪
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